ค้นหา อาหารเสริม สุขภาพ

 
 
ตัวสารสำคัญ 


 

 
กลุ่มผลิตภัณฑ์  


 

 
Shop by brand  


 

 
บทความเกี่ยวกับ สุขภาพ


 

 
    บำรุง สุขภาพ ชาย

    ควบคุมน้ำหนัก

    ความสวยความงาม

    ไขมันและหลอดเลือด

    อาหารเสริม สุขภาพ

    เบาหวานและน้ำตาลในเลือด

    โรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ

    กระดูกและข้อ

    บำรุง สุขภาพ หญิง

 

 


ออกกำลังกายดีต่อโรค เบาหวาน




การออกกำลังกายไม่เพียงแต่จะช่วยลดขนาดรอบเอวเท่านั้นนะ แต่ยังจะดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานแบบที่ 2 ด้วยนะ จากรายงานการศึกษาล่าสุดพบว่าการออกกำลังกายจะช่วยลดไขมันรอบๆ อวัยวะในช่องท้อง ซึ่งจะไปส่งผลดีต่อการตอบสนองต่อฮอร์โมนอินซูลินได้ดีขึ้น โดยการศึกษานี้ถูกรายงานในวารสาร Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ที่ศึกษาโดยคุณหมอ Jill A. Kanaley

คุณหมอ Jill A. Kanaley จากมหาวิทยาลัย Syracuse University ในเมืองนิวยอร์ค ประเทศสหรัฐอเมริกาได้ออกมาระบุว่า การออกกำลังกายน่าจำเป็นอย่างยิ่งในการควบคุมอาการโรคเบาหวานแบบชนิดที่ 2 ซึ่งการลดไขมันหน้าท้องจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อผู้ป่วย

การศึกษาก่อนหน้านี้ได้ระบุว่าไขมันที่พอกพูนตามอวัยวะต่างๆ นั้น จะไปส่งผลให้เกิดปริมาณกรดไขมันเพิ่มสูงขึ้นซึ่งจะไปมีผลต่อระบบการควบคุมการเผาผลาญน้ำตาลในร่างกาย เพราะเจ้าปริมาณกรดไขมันนี้เองจะไปส่งผลกระทบต่อการหลั่งอินซูลินจากตับอ่อน นอกจากนี้นักวิจัยยังได้ระบุอีกว่าการลดน้ำหนัก และการออกกำลังกายโดยที่น้ำหนักไม่ได้ลดลงนั้น ก็ยังจะสามารถช่วยลดปริมาณไขมันส่วนท้องได้ และส่งผลให้ร่ายกายสามารถตอบสนองต่ออินซูลินได้ดีขึ้น

อย่างไรก็ตามในการศึกษาครั้งนี้คุณหมอ Kanaley และคณะได้ศึกษาในอาสาสมัครหญิงระยะหมดประจำเดือนจำนวน 33 คนที่เป็นโรคเบาหวานแบบที่ 2 โดยได้แบ่งออกเป็น 3 กลุ่มโดยกลุ่มที่ 1 ให้ควบคุมปริมาณอาหารบางชนิด กลุ่มที่ 2 ไม่ต้องควบคุมอาหารแต่ให้เข้าโปรแกรมการเดินและขี่จักรยานออกกำลังกาย กลุ่มที่ 3 ให้ควบคุมอาหารและเข้าโปรแกรมออกกำลังกาย

เมื่อเวลาผ่านไป 14 สัปดาห์พบว่ากลุ่มสตรีที่ควบคุมอาหาร (กลุ่มที่ 1) และกลุ่มที่ควบคุมอาหารร่วมกับเข้าโปรแกรมออกกำลังกาย (กลุ่มที่ 3) จะมีน้ำหนักลดเท่าๆ กันคือลดไปประมาณ 10 ปอนด์หรือประมาณ 4.5 กิโลกรัม และมีประมาณไขมันลดลงพอๆ กัน ส่วนกลุ่มที่ 2 เข้าโปรแกรมออกกำลังกายอย่างเดียวกลับมีน้ำหนักลดลงน้อยกว่า 5 ปอนด์หรือประมาณ 2.3 กิโลกรัม และมีปริมาณไขมันลดลงน้อยกว่า

นอกจากนี้ยังพบอีกว่าคนที่ควบคุมอาหาร ไม่ว่าจะออกกำลังกายหรือไม่ก็ตามจะสามารถลดไขมันที่หน้าท้องและใต้ผิวหนังลงได้ แต่ไม่สามารถลดส่วนไขมันในช่องท้องหรือไขมันที่ล้อมรอบอวัยวะต่างๆ ภายในได้ คนที่ออกกำลังกาย ไม่ว่าจะควบคุมอาหารหรือไม่ก็ตามจะสามารถลดไขมันที่อยู่ล้อมรอบอวัยวะต่างๆ ได้ ดังนั้นคนที่ทั้งออกกำลังกายและควบคุมอาหารด้วยก็จะสามารถลดไขมันได้ทั้งหมดทั้งไขมันที่หน้าท้อง ใต้ผิวหนัง และไขมันที่อยู่ตามอวัยวะต่างๆ

ที่สำคัญนักวิจัยได้ระบุว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้สามารถลดไขมันได้ทั้งส่วนโดยที่น้ำหนักของผู้ออกกำลังอาจไม่ได้ลดลงเลย หรือได้ประโยชน์โดยไม่ต้องสูญเสียน้ำหนักนั่นเอง (สงสัยบางคนอาจจะไม่ค่อยชอบข้อนี้ อาจจะเป็นเพราะไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อแทนก็เป็นได้)

สตรีอาสาสมัครที่ 3 กลุ่มที่เข้าร่วมทดลองพบว่า 44 เปอร์เซ็นต์มีการตอบสนองต่ออินซูลินในการควบคุมการจัดการกับน้ำตาลได้ดีขึ้น

โดยสรุปสำหรับผู้ป่วยเบาหวานแล้วการควบคุมอาหารนั้นมีสำคัญมาก แต่การออกกำลังกายก็มีความสำคัญเช่นกัน

SOURCE: Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, March 2005




ข่าวที่เกี่ยวข้อง -- เชิญคลิ๊ก --

คาเฟอีนรบกวนการควบคุมโรค เบาหวาน
หมอแนะนำผู้ป่วย เบาหวาน ออกกำลังกาย...ช่วยยืดอายุ
วิตามินอี ลดความเสี่ยงต่อโรค เบาหวาน
ดื่มน้ำอัดลม...โรค เบาหวาน จะถามหา

Last updated : 2005-07-06 06:37:32


ระวัง! ภัยเงียบในอากาศ
อาหารช่วยลด คอเลสเตอรอล
ประโยชน์ของถั่วเหลืองกับประชากรวัยทอง
ดื่มชา...ลดความดัน
กินปลาป้องกัน โรคหัวใจ ดีกว่า
การวัดค่าของ คลอเลสเตอรอล ....เปลี่ยนไป
บทความแนะนำสินค้า Bio-Essence
การรักษาอาการ ไมเกรน ด้วยอาหาร
ไมเกรน ( Migraine )
โครเมียม ( Chromium )


 
 ชื่อผู้ใช้   :
 รหัสผ่าน :
 
  •  ลงทะเบียนสมาชิกใหม่ ! 
  •  ลืมรหัสผ่าน

กระเป๋าไฟฟ้า Thermo
คอนแทคเลนส์ Ultrafle
เครื่องดูดเสมหะ Fres
ไม้ค้ำยัน-ไม้
เครื่องนับก้าว Omron

เครื่องพ่นยา Omron รุ่น NE-C801 แถมฟรีปรอทวัดไข้ดิจิตอล</a><img src=images/new.gif>เครื่องพ่นยา Omron รุ่น NE-C801 แถมฟรี !!! ปรอทวัดไข้ดิจิตอล ได้ถูกพัฒนาเพื่อใช้ในการพ่นยาสำหรับผู้ป่วยโรคทางเดินหายใจ, สำหรับโรคหอบหืด, โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง, โรคภูมิแพ้ และโรคทางเดินหายใจอื่น ๆ


เครื่องชั่งน้ำหนัก วิเคราะห์ไขมัน Omron รุ่น HBF-375</a><img src=images/new.gif>เครื่องชั่งน้ำหนัก วิเคราะห์ไขมัน Omron รุ่น HBF-375 ใช้เทคโนโลยีที่ตรวจวัดได้ทั่วตัว เพื่อผลการวัดที่ถูกต้องแม่นยำยิ่งขึ้น


เครื่องตรวจน้ำตาล One Touch Select รุ่น Simpleเครื่องตรวจน้ำตาล One Touch Select รุ่น Simple พิเศษ!! แถมฟรี แผ่นตรวจน้ำตาล 25\'s + เข็ม 25\'s


เครื่องวัดความดัน Omron รุ่น HEM-7203 แถมฟรี Adapterเครื่องวัดความดัน Omron รุ่น HEM-7203 แถมฟรี! Adapter และปรอทวัดไข้ดิจิตอล พิเศษ !!! เพิ่มเงิน 199 บาท รับฟรี เครื่องนับก้าว HJ-005 จำนวน 1 เครื่อง


ที่นอนลม เอ็กซ์เตอร์ เอ็กซ์เซล 2000 (Exeter Excel 2000 Pressure Relief)ที่นอนลม เอ็กซ์เตอร์ เอ็กซ์เซล 2000 (Exeter Excel 2000 Pressure Relief) ลดสาเหตุของการเกิดแผลกดทับ



เครื่อง Activity Moniter Omron รุ่น HJA-300</a><img src=images/new.gif>
เครื่อง Activity Moniter Omron รุ่น HJA-300

ราคา : 1900 บาท

LCH 1000 X.M.S. 30S</a><img src=images/new.gif>
LCH 1000 X.M.S. 30S

ราคา : 875 บาท

Vistra  Acerola Cherry 1000 mg 45 s</a><img src=images/new.gif>
Vistra Acerola Cherry 1000 mg 45 s

ราคา : 275 บาท

Bio-Essence Bird's Nest Nutri-Collagen & Whitening Sleeping Mask
Bio-Essence Bird's Nest Nutri-Collagen & Whitening Sleeping Mask

ราคา : 465 บาท

เครื่องนับก้าว Omron รุ่น HJ-005
เครื่องนับก้าว Omron รุ่น HJ-005

ราคา : 520 บาท

 
 
สุขภาพ | อาหารเสริม | ผลิตภัณฑ์ | ข่าว | บทความ | ถามผู้เชี่ยวชาญ | ติดต่อเรา | เกี่ยวกับเรา | Help | Site Map
|หาเพื่อน | หาเพื่อนคุย | หาเพื่อน MSN | หาเพื่อน-หาแฟน | หาแฟน | หาแฟนออนไลน์ | หาคู่ | หาแฟนฝรั่ง | หาแฟนต่างชาติ | นัดเดท | ตลาดรัก | ตลาดรักดอทคอม

อาหารเสริม Contact e-Mail : info@healthdd.com
Copyright © 2005 HealthDD.com. All rights reserved • Designated trademarks and brands are the property of their respective owners.